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来源:新闻资讯网 作者: 人气:817323 发布时间:2017-09-23 10:06:06
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安静柔和的歌曲
 

澳洲游第二日:悉尼海滩跳嗨

  1、青椒、香菇分开洗净,切丝,各用沸水焯一下;

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  抵抗力不好吃什么?多吃蘑菇,菌类食物可以提高抵抗力哦。菌菇类食物富含高蛋白,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,以及多种维生素,对增强身体全面素质十分有益。另外,菌菇类还含有人体必需的氨基酸,并且比例合适,可起到预防感冒和增强免疫力的效果。虽然菌菇类营养丰富,但要与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。下面,小编给你推荐营养搭配食谱:

  3、锅置旺火上,倒入色拉油,烧至六成热,将芋泥挤成丸子,下入锅中炸至金黄色,捞出后沥干油。

  做法

  3、把鸡块、黄芪、姜片、葱节、料酒、发猴头菇的水和少量清汤一起放入锅内,用大火烧沸后改用文火炖90分钟,放入猴头菇片,再煮45分钟,加入精盐、味精和胡椒粉调味即可。


  主料:芋头300克,草菇100克。

  辅料:胡椒粉、生姜、葱白、料酒、食盐、味精。

  2、火腿肠切成细丝;

  辅料:葱、姜、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、糖、食用油。


  鲍鱼菇又名蚝菇,含有多量的蛋白质、醣类、纤维素、胡萝卜素及少量维他命B,味淡性温、热量低,是可以常吃的食品。

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  3、坐锅烧热,放入少量油,待油热后放入鸡块翻炒,至鸡肉变色放入葱、姜、大料、干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒,将颜色炒匀,加入适量水炖十分钟左右后倒入蘑菇,中火炖三四十分钟即成。


  推荐食谱:鲍鱼菇炒肉片

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  4、锅内留底油,下姜片煸香,放入清汤50毫升、草菇、芋丸、红椒片、加精盐、味精,烧透入味,勾芡,淋香油,出锅装围有菜心的盘的中间,撒葱花即成。

  5、把姜末、酱油、胡椒粉搅拌均匀倒在盘子里,淋上香油即可。

  1、将猴头菇洗净,用温水泡发后捞出切片,发猴头菇的水用纱布过滤待用;


  主料:150g鲍鱼菇、80g瘦肉、100g西兰花。

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  主料:猴头菇250克、黄芪50克、鸡肉500克。

5月28日 周一

  主料:火腿肠50克,金针菇50克,青椒15克,香菇(鲜)30克。


  3、放姜片,鲍鱼菇片翻炒。调入适量的蚝油。加适量水焖煮几分钟。

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  一、蘑菇

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澳洲游第一日:小姐姐们抵达悉尼

  五、鲍鱼菇

 
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